|
2023.11.20
早上體重：85.85（生理期day1）
水量：1500
熱量：1378
運動：休息
2023.11.19
早上體重：-
水量：水1500+舒跑450+啤酒150+凍檸茶700
熱量：估算2500（含補給）
運動：鹿港半馬22K，1680卡
|
85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2023:
|
1378 kkal
|
Lemak: 43,00g | Prot: 61,81g | Karb: 161,02g.
Makan Pagi: 飯糰, 荷包蛋, 全家 中熱拿鐵. Makan Siang: 滷蛋, 涼拌黃瓜, 皮蛋豆腐. Makan Malam: 大肉包, 四神湯. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wenying0608
|