Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2023
|
101,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2023:
|
1273 kkal
|
Lemak: 29,40g | Prot: 101,01g | Karb: 150,46g.
Makan Siang: Uva Itália, Maçãs Gala. Makan Malam: Coqueiro Sardinha em Óleo, Macarrão. Camilan/Lainnya: LeBon Peito de Frango Empanado, Probiótica 100% Whey Protein. lagi...
|
|
4469 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan micael.cesar011
|