|
減肥是長期抗戰🥲
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,8 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2023:
|
1124 kkal
|
Lemak: 42,64g | Prot: 111,01g | Karb: 76,18g.
Makan Pagi: 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 果果堅果 分離乳清蛋白. Makan Siang: 享活 奇亞籽, 黑咖啡, 阿甘薯叔 冰烤地瓜, 雞胸肉, Costco 排骨, 紅蘿蔔, 木耳, 甜豆, 白蘿蔔, 吻仔魚. Makan Malam: 炒空心菜, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 全家 義美無加糖厚濃豆奶, 茶（無糖）, 享活 奇亞籽, 阿甘薯叔 冰烤地瓜, 卜蜂 果香風味雞胸肉. Camilan/Lainnya: 黑咖啡. lagi...
|
|
1659 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|