Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2023
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2023:
|
2191 kkal
|
Lemak: 62,34g | Prot: 192,89g | Karb: 216,43g.
Makan Pagi: Café, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo Cozido, Iridium Labs Atlas Creatina, Integralmedica Protein Crisp Bar Cheesecake de Frutas Vermelhas, Banana Nanica, Castanhas-do-Pará, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Makan Siang: Hershey's Chocolate 73% Cacau, Mandioquinha, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Pepino (com Casca), Rabanetes, Alface. Makan Malam: Nestlé Iogurte Natural Integral, Peito de Frango, Alface, Pepino (com Casca), Rabanetes. Camilan/Lainnya: Bolo de Banana e Aveia, Carolina Leite Fermentado, Maçã, Bodybuilders Whey Protein Isolado. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Helder45anos
|