Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2023
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2023:
|
1720 kkal
|
Lemak: 82,11g | Prot: 122,79g | Karb: 127,62g.
Makan Pagi: Apple, Banana, Alpro Yogurt, Blueberries. Makan Siang: Olive Oil, Skinless Chicken Breast, Tuna in Water (Canned), Mixed Salad Greens. Makan Malam: Air Fryer French Fries, Green String Beans, Kung Pao Chicken. Camilan/Lainnya: Gouda or Edam Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken, Tuna in Water (Canned), White Bread (with Low Fat (2%) Milk), Butter (Salted). lagi...
|
|
2383 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 53 menit, Pendakian - 50 menit, Apple Health - 22 jam dan 17 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julianfbarber
|