|
Sehr stressige Woche, beide Kids krank, sogar mehrmals: rotavirus, Ohrenentzündung. Gestern es war mir klar, dass ich essen bzw. Zucker will und dass es stressbedingt ist. Aber ich hab es heute geschafft bis 11:05 (mehr als 12) zu schlafen. Hauptsache es ist immer besser rechtzeitig bisschen was Körper will - geben, anstatt später Kontrolle über komplett Essensverhalten verlieren. 20 jahre Jo-Jo und Therapie haben mir gut gelernt.
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2023:
|
1117 kkal
|
Lemak: 31,93g | Prot: 44,01g | Karb: 164,62g.
Makan Pagi: Bäcker Görtz Rosinenbrötchen. Makan Siang: Andechser Natur Bio Kefir Mild. Makan Malam: Eat Happy California Teriyaki Thunfisch, McDonald's Hamburger, Банан. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|