Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2023
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2023:
|
1729 kkal
|
Lemak: 85,20g | Prot: 61,60g | Karb: 172,00g.
Makan Pagi: Unsweetened Soya Milk, Clipper Green Tea with Strawberry, Asda Sliced White Bread, Flora Original. Makan Siang: Oggs Mini Vanilla Cupcakes, Greggs Vegan Sausage Roll, Unsweetened Soya Milk, Clipper Green Tea with Strawberry. Makan Malam: Tesco Italian Vegetable Lasagne. Camilan/Lainnya: Aldi Unsweetened Soya Milk, Clipper Green Tea with Strawberry, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars. lagi...
|
|
1866 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ros R
|