Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2023
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2023:
|
1692 kkal
|
Lemak: 121,08g | Prot: 59,37g | Karb: 89,40g.
Makan Pagi: Сушеное Манго, Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный", Балтийский берег Сельдь по-Царски. Makan Siang: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Скрепыши Печенье Сахарное, Bombbar Топинг Клубничный, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Malam: Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Салат Сельдь под Шубой Новый , Лента Салат Курочка-Ряба. Camilan/Lainnya: Камчатское Море Икра Лососевая Структурированная, Травяной Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. lagi...
|
|
2359 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 20 menit, Padel - 32 menit, Cuci Piring - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 6 jam dan 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Привет, скажите пожалуйста
какой у вас рост и на сколько калорий вы едите?
18 Nov 23 oleh anggota: chuprinanv
|
chuprinanv Привет. Рост примерно 169см. Ккал? ну тут точно не скажешь, скажем так, не больше 1700
18 Nov 23 oleh anggota: 41Лена41
|
Спасибо за ответ❤, я сейчас в начале пути, 85 кг
18 Nov 23 oleh anggota: chuprinanv
|
chuprinanv всё у вас получится 👍
18 Nov 23 oleh anggota: 41Лена41
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 41Лена41
|