Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2023
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2023:
|
868 kkal
|
Lemak: 31,23g | Prot: 88,94g | Karb: 72,79g.
Makan Pagi: Раут Маркет Блины с Индейкой в Сливочном Соусе. Makan Siang: Гречка Отварная, 365 Дней Горбуша Слабосоленая Ломтики, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Pretto Сыр Рикотта. Makan Malam: Картофельное Пюре, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Camilan/Lainnya: Золотой Колос Три Шоколада. lagi...
|
|
2806 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 35 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MARIY% MARIY
|