Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2023
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2023:
|
1487 kkal
|
Lemak: 52,90g | Prot: 129,52g | Karb: 127,80g.
Makan Pagi: Raspberries, Apple, Alpro Yogurt, Blueberries. Makan Siang: Olive Oil , Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast, Mayonnaise, Tuna in Water (Canned). Makan Malam: Vegetable Stew (without Meat), Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade) , Air Fryer French Fries, Green String Beans. Camilan/Lainnya: Banana, Lindt Dark Chocolate, Mayonnaise , Tuna in Water (Canned), Flax Seeds, Roasted Broiled or Baked Chicken. lagi...
|
|
1626 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julianfbarber
|