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Smaltito i "liquidi" dello sgarro di scorsa settimana (settimana scorsa ho perso un etto) e questa settima -1hg!!!
Sono al giro di boa, 18 kg persi ... e 18 ancora da perdere!!! Avanti 🦾
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73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 November 2023:
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1119 kkal
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Lemak: 30,30g | Prot: 85,37g | Karb: 130,83g.
Makan Pagi: Torta con purea di mele. Makan Siang: Budino. Makan Malam: Pere, Coop Pane Panda, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fagiolini Bolliti, Delizie del Sole Ketchup, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra). Camilan/Lainnya: Vitalibre Protein Cream con Nocciole e Cacao, Milbona High Protein Raspberry. lagi...
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Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
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