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unverändert 👍😉, ist schon mal besser als Zunahme 🙏
ist gar nicht sooo leicht, bei all den vorweihnachtlichen Versuchungen 😱🙈
mein Manko ist nach wie vor der Sport 😡
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63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 November 2023:
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1408 kkal
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Lemak: 80,92g | Prot: 41,75g | Karb: 128,25g.
Makan Pagi: Leitungswasser, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Bio Planete Macadamiaöl, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Zimt, Kaffee, Banane. Makan Siang: Wintertraum Mini Herzen-Sterne-Brezel, Teviana Windbeutel mit Sahne-Kirschfüllung, Almare Heringsfilets in Sahnesauce, Pellkartoffeln. Camilan/Lainnya: Tee. lagi...
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1558 kkal
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Latihan:
20 Sit ups morgens - 1 menit, Istirahat - 16 jam dan 16 menit, Tidur - 7 jam dan 43 menit. lagi...
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berat badan stabil
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