|
Alhamdulillah turun lagi..bismillah gambate semangat lagi
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2023:
|
1164 kkal
|
Lemak: 35,42g | Prot: 69,61g | Karb: 145,47g.
Makan Pagi: Susu Almond, Parsley/Petersely Daun Parsley/Daun Peterselly, Putih Telur Matang, Sambal Terasi(Andin)Rawit100.Gr-Tomat169.Gr-Bamer100.Gr-Baput50.Gr-Terasi21.Gr-M.Zaitun30.Ml-M.Wijen10.Ml, Buah Naga, Nasi Putih, Ikan Tuna, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Greenco Jamur Enoki, Zucchini. Makan Malam: Tropicana Slim Low Fat Milk Korean Strawberry, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Putih Telur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ikan Tuna, Bolu Pisang Buatan Sendiri(Resep.Andien)160.Gr Oats-3.Bh Pisang-45.Gr Chocochips L'agie-2.Btir Telur-1.Tsp Bking Soda-1.Tsp Kyumanis Bbuk-1/2Tsp Garam-4.Sdm(40.Ml)Minyak Zaitun-4.Bks Pmanis 0.Kall, Sunpride Banana, Chia Seed, House Of Organix Natural Rolled Oats. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andienreysamudera7
|