|
F: 13,4%
W: 68,2%
M: 89,8%
1584 kcal
Schnell ins Fitness!
Will pünktlich zu Hause sein, wenn mein neues Smartphone ankommt! :)
Bin doch etwas aufgeregt und voller Vorfreude! ;)
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1881 kkal
|
Lemak: 69,96g | Prot: 101,30g | Karb: 216,11g.
Makan Pagi: Delikato Räucherlachs, Weich Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Makan Siang: Kania Tomaten Ketchup, Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Milka Löffel-Ei, Obstsalat, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Camilan/Lainnya: Obstsalat, Zopf, Philadelphia Milka, Kaffee mit Milch. lagi...
|
|
1997 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 7 jam dan 38 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|