Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2023
|
96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 34,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2023:
|
752 kkal
|
Lemak: 26,30g | Prot: 44,47g | Karb: 86,36g.
Makan Pagi: Good Food Чернослив без Косточки, Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Красное Яблоко. Makan Siang: Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Куриная Печень с Луком без Масла, Гречка Отварная. Makan Malam: Яичный Белок, Станция Молочная Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко, Сыр Маасдам. lagi...
|
|
3567 kkal
|
Latihan:
Pijat - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jinjerred
|