|
То ли плато, то ли что. Вес при прежнем питании и активности 3 дня ходит в пределах плюс-минус килограмма.
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2023:
|
695 kkal
|
Lemak: 59,19g | Prot: 23,58g | Karb: 11,02g.
Makan Malam: Snaq Fabriq Coco Coconut, Protein Rex Брауни Шоколадный, Скит Сыр Скаморцца Чильеджине, Русское Море Коктейль из Морепродуктов, Лента Авокадо Хаас. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
15 Nov 23 oleh anggota: shuga2
|
15 Nov 23 oleh anggota: Katenok 88
|
вот и у меня вес не снижается, а так хотелось бы хоть грамм 100 ☺️ для мотивации.. вот ещё на 50кк урезала рацион - поглядим что из этого выйдет
16 Nov 23 oleh anggota: always_ushka
|
always_ushka, нужно не ккал урезать, а активность поднимать. Занижение каллоража приведёт к потере мышечной массы.
16 Nov 23 oleh anggota: potemonchik
|
Dumb1234, фазы цикла не редко так отражаются на весе. Это может быть как середина цикла- овуляция, так и конец цикла- подготовка к менструации.
16 Nov 23 oleh anggota: potemonchik
|
potemonchik, так то да, но активность выше не потяну, 3 дня тренажёрки, а остальные дни ходьба 5-7 км, да и за неделю до КД энергии меньше чем обычно.. уйду в энергосбережение не на долго, чуть меньше есть, но больше спать 🛌
16 Nov 23 oleh anggota: always_ushka
|
так может быть вы похудели и базовый обмен снизился? так что меньший калораж теперь это не дефицит а норма
16 Nov 23 oleh anggota: hhhelennnnnn
|
potemonchik, спасибо, буду знать! Вчера как раз календарик подсказал, что у меня день овуляции. И была сентиментальнее, чем обычно, симптомы сходятся)
16 Nov 23 oleh anggota: Dumb1234
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dumb1234
|