|
Эх девочки, где же мои 53 кг ))) Не пронесла я их через весь этот стресс последних двух лет, и чем ближе цифра на весах к 60, тем стрессовее становится. Надо опять считать, чтоб хотя бы отражению в зеркале радоваться...
|
59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2023:
|
1348 kkal
|
Lemak: 47,57g | Prot: 74,42g | Karb: 154,36g.
Makan Pagi: Зеленый Листовой Салат, Сырная Вафля, Пятерочка Лук Репчатый, Масло Подсолнечное, Сахар, Яйцо, Помидоры. Makan Siang: Пятерочка Лук Репчатый, Масло Подсолнечное, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Heinz Кетчуп Томатный, Barilla Макароны. Makan Malam: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Motē Протеин со Вкусом Пломбира, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Camilan/Lainnya: Юбилейное Печенье Шокобарокко с Молочной Шоколадной Глазурью. lagi...
|
|
1772 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|