Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2015
|
102,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1980 kkal
|
Lemak: 69,04g | Prot: 111,01g | Karb: 234,61g.
Makan Pagi: Toast with Vegemite, Coffee, Coffee, Chelsea Raw Sugar, Porridge. Makan Siang: Coffee, Mainland Tasty Cheese Slices, Whole Wheat Bread (Commercial), Protein Diet Formula Shape Shifter, Apples, Tuna in Water (Canned). Makan Malam: Chip Shop Chips, Apples, Fried Battered Fish. Camilan/Lainnya: Biscuit, Arnott's Sesame Wheat. lagi...
|
|
4178 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 35 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 49 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Kerja - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tell062
|