|
繼續努力
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,3 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2023:
|
1102 kkal
|
Lemak: 41,00g | Prot: 115,23g | Karb: 73,97g.
Makan Pagi: 蘋果（去皮）, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 果果堅果 分離乳清蛋白, 水煮蛋. Makan Siang: 茶（無糖）, 吻仔魚, 雞腿（不吃皮）, 白蘿蔔, 炒茄子, 秀珍菇, 大陸妹, 阿甘薯叔 冰烤地瓜, 享活 奇亞籽. Makan Malam: 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 中華 板豆腐, 芥菜, 全家 義美無加糖厚濃豆奶, 享活 奇亞籽, 卜蜂 義式黑胡椒雞胸肉, 阿甘薯叔 冰烤地瓜. Camilan/Lainnya: 明治 (Meiji) 明治CACAO86%黑巧克力. lagi...
|
|
1673 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|