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Inicio do desafio GoFit de perda de peso ate dia 15/12.
Objetivo -6kg
Meta -8kg a -10kg
Metodo Deficit Calorico
Acompanhamento por nutri e nutro
Personal Matheus e Arthur
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98 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
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Lihat Kalender Diet, 14 November 2023:
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986 kkal
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Lemak: 35,54g | Prot: 84,21g | Karb: 95,44g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Água, Queijo Mozzarella, Padaria Pão Francês, Água, Ovo Frito sem Gordura, Café Expresso, Café com Açúcar. Makan Siang: Bucho, Água, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Chimango, Água, Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate, Body Action Carnivoro, Black Skull Creatina, Café com Açúcar, Água, Água, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Água. lagi...
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3626 kkal
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Latihan:
Tidur - 6 jam, Angkat Besi - 50 menit, Crossfit - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 10 menit. lagi...
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