Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2023
|
87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2023:
|
1373 kkal
|
Lemak: 58,77g | Prot: 45,66g | Karb: 133,30g.
Makan Pagi: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds. Makan Siang: Hovis Granary Bread, Butter, Tesco Prawn Cocktail. Makan Malam: Butter, Hovis Granary Bread, Morrisons Tinned Tomatoes. Camilan/Lainnya: Morrisons Signature Creme Brûlée, Jack Daniel's Tennessee Whisky. lagi...
|
|
2262 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|