|
不放棄堅持到底💪
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2023:
|
1133 kkal
|
Lemak: 46,57g | Prot: 110,17g | Karb: 72,73g.
Makan Pagi: 蘋果（去皮）, 福記 阿薩姆茶葉蛋, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 果果堅果 分離乳清蛋白. Makan Siang: Costco 排骨, 鴨肉, 中華 板豆腐, 高麗菜, 炒小白菜, 茶（無糖）, 享活 奇亞籽, 全聯 栗香地瓜. Makan Malam: 大陸妹, 全家 日式海藻雞絲沙拉, 全家 義美無加糖厚濃豆奶, 享活 奇亞籽, 卜蜂 義式黑胡椒雞胸肉, 阿甘薯叔 冰烤地瓜. Camilan/Lainnya: 明治 (Meiji) 巧克力95%. lagi...
|
|
1678 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|