Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2023
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2023:
|
1190 kkal
|
Lemak: 41,75g | Prot: 69,98g | Karb: 138,75g.
Makan Pagi: Mele Cotte, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Venezia Latte Parzialmente Scremato. Makan Siang: Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, Selex Misticanza, Milk Fiocchi di Latte High Protein, Pomodorini, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Aceto Balsamico. Makan Malam: Pere Abate, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Kiwi. lagi...
|
|
2684 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan .luca@@
|