Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2015
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1449 kkal
|
Lemak: 36,39g | Prot: 68,64g | Karb: 234,38g.
Makan Pagi: Aldi Harvest Morn Golden Linseed, Asda Porridge Oats, Belvita Breakfast Breakfast Biscuits, Asda Sultanas, Tesco Instant Dried Skimmed Milk Powder. Makan Siang: Sainsbury's Wholegrain Seeded Bread Flour, Tesco Dried Skimmed Milk, Tesco Demerara Sugar, Baking Soda, Baking Powder (Low Sodium), Lemon Juice (Canned or Bottled), Salt, Chilli Powder, Garlic, Canola Vegetable Oil, Lemon Juice (Canned or Bottled), Sweet Harvest Chick Peas. Makan Malam: Amoy Straight to Wok Udon Thick Noodles, Asda Frozen Peas, Carrots, Blue Dragon Kung Po Stir Fry Sauce, Tesco Frozen Green Beans, Asda Frozen Broccoli & Cauliflower Florets. Camilan/Lainnya: Tesco Instant Dried Skimmed Milk Powder, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, black coffee, banana. lagi...
|
|
3208 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Aerobik - 1 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Kerja - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pinkmoo
|