Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2023
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2023:
|
1796 kkal
|
Lemak: 70,08g | Prot: 127,29g | Karb: 165,31g.
Makan Pagi: Açúcar Mascavo, Lavitan Ômega 3, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Max Titanium 100% Whey, Sambazon Polpa de Açaí . Makan Siang: Camil Arroz Branco Cozido, Carne Moída Refogada, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Banana Prata, Tomates Cereja. Makan Malam: Ovo Frito, Camil Arroz Branco Cozido, Carne Moída Refogada, Cenouras, Alface. Camilan/Lainnya: Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Max Titanium 100% Whey , Dr. Peanut Pasta de Amendoim Cookies And Cream, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata. lagi...
|
|
1948 kkal
|
Latihan:
Hiking - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JosinhaMenezes
|