Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2023
|
97,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 35,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2023:
|
686 kkal
|
Lemak: 17,68g | Prot: 47,89g | Karb: 88,21g.
Makan Pagi: Красное Яблоко, Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя. Makan Siang: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Салат Айсберг, Помидоры, Укроп, Огурец (без Кожуры), Савушкин Продукт Теос 2%, Гречка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Makan Malam: Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Салат Айсберг, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Огурец (без Кожуры). Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Теос 2%, Красное Яблоко. lagi...
|
|
3984 kkal
|
Latihan:
Belajar - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Kerja - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jinjerred
|