Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2023
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2023:
|
912 kkal
|
Lemak: 30,01g | Prot: 113,79g | Karb: 41,02g.
Makan Pagi: Untad Kepekli Ekmek , Dost Form Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber. Makan Malam: Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit, Dereotu, Roka Marulu, Pişmiş Olgun Soğan, Doğanay Şalgam Suyu, Marul, Kırmızı Lahana, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber. Camilan/Lainnya: Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Bitter Damla Çikolata , Tam Buğday Unu, Yumurta Beyazı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). lagi...
|
|
1718 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 37 menit, Istirahat - 13 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aspvsimge
|