|
減肥真是條漫長的路🥲
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,9 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2023:
|
1092 kkal
|
Lemak: 46,05g | Prot: 97,78g | Karb: 75,70g.
Makan Pagi: 蘋果（去皮）, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 果果堅果 分離乳清蛋白. Makan Siang: 全家 義美無加糖厚濃豆奶, 享活 奇亞籽, 茶（無糖）, 全聯 豬瘦絞肉, 炒雞蛋（整個）, 玉米粒（冷凍）, 炒小白菜, 白蘿蔔, 雞腿（不吃皮）, Costco 排骨. Makan Malam: 7-11 和風醬, 7-11 薯泥鮮蔬蛋沙拉, 享活 奇亞籽, 全聯 栗香地瓜, 全聯 花椰菜粒, 卜蜂 經典風味雞胸肉. Camilan/Lainnya: 明治 (Meiji) 巧克力95%. lagi...
|
|
1684 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|