Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2023
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2023:
|
1150 kkal
|
Lemak: 41,99g | Prot: 81,68g | Karb: 121,14g.
Makan Pagi: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Makan Siang: Глобус Гурмэ Щи Зелёные с Щавелем, Русский Хлеб Хлеб Черный, Каждый День Творожный Сыр, Fish House Имитированная Икра Черная. Makan Malam: Самбери Салат из Моркови Ассорти, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: Магнит Хурма, Ашан Йогурт Вишня 2%, Президент Творог Обезжиренный. lagi...
|
|
2951 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 1 jam dan 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 10 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Oksana_jenuary
|