Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2023
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2023:
|
2104 kkal
|
Lemak: 59,53g | Prot: 183,28g | Karb: 209,33g.
Makan Pagi: Esquilo Pastas Ninho, Bodybuilders Whey Protein Isolado, Café, Wickbold Pão 18 Grãos, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Iridium Labs Atlas Creatina, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Makan Siang: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Abobrinha, Alface, Rúcula. Makan Malam: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo Cozido, Alface, Rúcula. Camilan/Lainnya: Wickbold Pão 18 Grãos, Esquilo Pastas Ninho, Unibaby Leite Fermentado, Ameixas, Bodybuilders Whey Protein Isolado. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Helder45anos
|