|
молчу... оказывается, чтобы похудеть, нужно есть. чудеса🙈
вчера питание около1800 ккал было. поднимаю ккал.
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2023:
|
1728 kkal
|
Lemak: 115,27g | Prot: 80,53g | Karb: 91,79g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад Темный со Вкусом Трюфель с Апельсином, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Мясницкий Ряд Карбонат, Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий, Мясницкий Ряд Карбонат, Сыродел Сыр Сметанковый, Вилка Ложка Шампиньоны Жареные с Луком, Гречка Отварная. Makan Siang: Перекресток Салат из Свёклы Капусты с Огурцами, Карбонат, Жареный Картофель. Makan Malam: Бабаевский Шоколад Темный со Вкусом Трюфель с Апельсином, Жареное Яйцо, Перекресток Салат из Капусты с Огурцом, Сыродел Сыр Сметанковый, Лаваш Тонкий, Морковь по-Корейски, Карбонат. Camilan/Lainnya: Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|