Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2023
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2023:
|
740 kkal
|
Lemak: 35,82g | Prot: 55,98g | Karb: 49,37g.
Makan Pagi: Mandalina, Muz, Ceviz, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Tereyağı, Yumurta. Makan Malam: Bizim Vatan Acı Biber Turşusu, Pirinç Pilavı, Izgara Tavuk. Camilan/Lainnya: İçim Fit Kakaolu Süt. lagi...
|
|
1599 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dnzctnky
|