|
Заканчивается первый триместр.
Вес стоит 50-51, питание на 1800-2000 ккал.
Из активности остались шаги, и то, сейчас 10т с трудом даются. Все остальное под запретом.
Жду, когда можно вернуться в зал.
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2023:
|
2119 kkal
|
Lemak: 124,02g | Prot: 84,81g | Karb: 178,56g.
Makan Pagi: Банан, ВкусВилл Тартин Пшенично-Ржаной Половинка, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, ВкусВилл Сыр Тильзитер, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Омлет с Молоком. Makan Siang: Сельдь Соленая, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Пхали Хинкали Драники из Кабачка, Сушка, Запеченный Картофель. Makan Malam: ВкусВилл Колбаса Вареная Халяль, Арбуз, Яблоко. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|