|
Bu hafta regl döneminde olduğum için kilo güncellemesi yapmayacağım. Merak ettiğim şey 3 kilo ödem nasıl toplanır 😂😂😂
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,9 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2023:
|
2000 kkal
|
Lemak: 102,97g | Prot: 52,41g | Karb: 234,54g.
Makan Pagi: Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Makan Siang: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm, Kırmızı Lezzetli Elma. Makan Malam: Kabak Tatlısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sigara Böreği. lagi...
|
berat badan stabil
|