Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2015
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2173 kkal
|
Lemak: 64,88g | Prot: 69,48g | Karb: 271,93g.
Makan Pagi: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas), Regular Beer, Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Makan Malam: Honey, Great Value Raisins, Oatmeal. Camilan/Lainnya: Snickers Snickers Bar (Miniatures), Snickers Snickers Bar (Miniatures), Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling, Oatmeal Cookie with Chocolate Chips. lagi...
|
|
2110 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 19 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 6 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|