Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2023
|
97,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2023:
|
1687 kkal
|
Lemak: 75,41g | Prot: 96,20g | Karb: 170,48g.
Makan Pagi: Натиже Молоко 3,2, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Makan Siang: Мандарины, Постные Фрикадельки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриная Грудка Отварная, Огурецы Сладкого Рассола, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Растительное Масло Канолы. Makan Malam: Сахар, Натиже Сметана 20%, Творог 5%, Брестский Мясокомбинат Namazka из Мяса с Зеленью, ИП Цой Лаваш Кавказский Традиционный, Vici Крабовые Палочки. Camilan/Lainnya: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Грецкие Орехи, Яблоко Голден. lagi...
|
|
3189 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Membersihkan - 1 jam, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 40 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Cross Training - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|