Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2023
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2023:
|
1487 kkal
|
Lemak: 53,88g | Prot: 107,19g | Karb: 142,37g.
Makan Pagi: Apple, Alpro Yogurt, Grapefruit, Blackberries, Banana. Makan Siang: Chicken Wrap. Makan Malam: Onions , White Rice, Snow or Sugar Snap Peas , Extra Virgin Olive Oil, Bison Ribeye (Lean Only, Trimmed to 0" Fat) . Camilan/Lainnya: Lindt Dark Chocolate. lagi...
|
|
2881 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Pendakian - 49 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam dan 20 menit, Trampoline - 10 menit, Apple Health - 20 jam dan 41 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julianfbarber
|