Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2023
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2023:
|
2262 kkal
|
Lemak: 70,93g | Prot: 120,86g | Karb: 196,81g.
Makan Pagi: Queijo Mozzarella, Melitta Café sem Açúcar , Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Salada Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca , Frango (Empanado e Frito). Makan Malam: Heineken Cerveja Long Neck (330ml), Regina Queijo Coalho Espeto, Heineken Cerveja Long Neck (330ml), Heineken Cerveja Long Neck (330ml), Heineken Cerveja Long Neck (330ml), Regina Queijo Coalho Espeto, Sadia Almôndega de Carne, Sadia Almôndega de Carne. Camilan/Lainnya: Prático Morangos Inteiros Congelados, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Whey Protein, Hortifruti Abacaxi, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Vida Veg Creme de Castanha de Caju Tradicional , Beladri Pão de Batata, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Banana Prata, Whey Protein. lagi...
|
|
2443 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam, Apple Health - 22 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alexandro.miranda
|