|
\õ/
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1325 kkal
|
Lemak: 25,46g | Prot: 96,18g | Karb: 151,01g.
Makan Pagi: Kiwi, Lidl Tosta Integral, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Fiambre Fatiado (Extra Magro), Tenery Queijo Fundido Fatiado, Philadelphia Philadelphia Light, Ovo, Café, Lidl Leite Magro Lactolus. Makan Siang: Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido), Pingo Doce Atum Posta Natural, Pingo Doce Feijão Preto, Pingo Doce Arroz Integral, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alface. Makan Malam: Proalimentar Belvita Recheio Cremoso com Iogurte e 5 Cereais Completos, Vinho Tinto de Mesa, Super Bock Cerveja Original. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Bolachas de Canela, Pão de Queijo. lagi...
|
|
2340 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Memasak - 45 menit, Membaca - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 10 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan lorenaheredias3
|