Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2023
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2023:
|
5151 kkal
|
Lemak: 197,01g | Prot: 161,16g | Karb: 684,85g.
Makan Siang: Tomatenmark, Barilla Pesto Rosso, Riesa Spirelli. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Tomaten, Leinöl, Rettich, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Rucola, Florette Feldsalat, Chicoree, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Weiss Pfeffernüsse, Philadelphia Milka, Milka Nuss & Nougat-Creme, Harry Balance Toast (38g), Banane, Kerrygold Extra Ungesalzen, Géramont Weichkäse, Edeka Geflügel Lyoner, Weizenbrötchen, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Milchbrötchen, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2363 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|