|
Setelah 5 bulan jaga pola makan, dan turun hampir 14kg, untuk pertama kalinya hari ini reward makan puas! Siang makan Nasi bebek sambel korek nasi full, dan sore makan mie goreng abang2. Meskipun hitungan masih IF, tp baru ini makan ga pikir2. Setelahnya perut begaaah krn uda ga biasa makan banyak2. Alhamdulillah nikmat.. besok kembali back on track kita workout sejam sabilah ya 💪🏻
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2023:
|
1214 kkal
|
Lemak: 64,68g | Prot: 40,88g | Karb: 78,68g.
Makan Siang: Ayam Geprek, Serundeng, Nasi Putih, Bebek Goreng, Finna Sambal Bawang. Makan Malam: Solaria Kwetiau Goreng. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|