|
:)) Sabahları ılık limonlu suyumun yanına yarım demet maydanoz ekledim tavsiye olunur
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
776 kkal
|
Lemak: 31,97g | Prot: 31,28g | Karb: 92,84g.
Makan Pagi: Kaşarlı Tost, Yeşil Çay, Şekersiz Çay. Makan Siang: Yörsan Ayran, Türlü, Mercimek Çorbası. Makan Malam: Kepekli Ekmek, Menemen. Camilan/Lainnya: Beypazarı Maden Suyu, Kahve. lagi...
|
|
3241 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 10 jam, Power Walking - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Memasak - 2 jam, Tidur - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|