Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2015
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1389 kkal
|
Lemak: 33,61g | Prot: 75,70g | Karb: 193,40g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: PizzaExpress Raspberry Sorbet, PizzaExpress Leggera Pollo Ad Astra Pizza. Makan Malam: Muller Breakfast Corner Tropical Fruit Granola, Tesco Value Chopped Tomatoes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Carrots , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Camilan/Lainnya: Chamomile Tea (Brewed) , Rose's Lime Cordial, Pistachio Nuts, Tea with Milk. lagi...
|
|
1790 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 3 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Latihan Perut - 1 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 51 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
I'm on the final 10lbs again...I've managed to keep to the lower calorie options at Pizza Express which I'm quite proud of
16 Apr 15 oleh anggota: bodders
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|