Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2023
|
88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2023:
|
961 kkal
|
Lemak: 23,86g | Prot: 35,17g | Karb: 151,48g.
Makan Pagi: Batavo Iogurte de Morango, Bauducco Torrada Multigrãos, Nestlé Nesfit Cereal sem Açúcar. Makan Siang: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Ritter Barra de Cereais Light Morango e Cobertura de Chocolate, Elma Chips Fandangos. lagi...
|
|
3031 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Gym - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan guilhermezeferino
|