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F: 12,4%
W: 66,6%
M: 87,4%
1591 kcal
Der blaue Bereich kommt schnell wieder in Sicht! :)
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61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1877 kkal
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Lemak: 67,28g | Prot: 60,37g | Karb: 262,05g.
Makan Pagi: Marmelade, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs. Makan Siang: Be Light Schinken Hauchzart Gebacken, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Makan Malam: Milka Löffel-Ei, Fin Carré Edelzartbitter Cranberry, Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht), Bolognese. Camilan/Lainnya: Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. lagi...
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2519 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 26 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Jo. Sehe dich blau :-). Dusselige innere Uhr. Bin hellwach und muss doch zu hause bleiben ;-)
15 Apr 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Ja die innere Uhr lässt sich als nicht so leicht abstellen! 😉 Ich bin heute mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren. Da ich zur Zeit immer etwas länger arbeiten muss, muss ich meinen Sport dann halt so machen!😉👍
16 Apr 15 oleh anggota: Everlost
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Hervorragend. Wie weit ist das? Ich laufe manchmal ("renne") manchmal heim wenn die Zeit knapp ist und ich eh den Bus nehmen müsste, der mit Wartezeit und Fußweg gut 1h15min braucht über die Stadt. Da bin ich bei 11,5km auf direktem Wege genauso flott :-).
16 Apr 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Sind knapp über 14 Kilometer in ungefähr 40 Minuten.
16 Apr 15 oleh anggota: Everlost
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Flott :-) mit dem Rad brauch ich auch 35-40 Minuten
16 Apr 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Sejarah Berat Badan Everlost
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