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Ayer me subí a la báscula y pesaba 85.9, hoy pesé 84.9, pero la báscula digital también marcaba que mi porcentaje de grasa no solo NO bajaba, sino que subía. Empecé mi etapa de definición en 26% de grasa corporal y en 15 días subió a 27%, si embargo, bajo de peso. Espero no estar haciendo las cosas mal, confío en el proceso y lo disfruto.
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84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 November 2023:
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2514 kkal
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Lemak: 119,64g | Prot: 171,81g | Karb: 196,66g.
Makan Pagi: Aguacate, Aceite de Oliva, Bimbo Pan Blanco (24g), Frijoles Cocidos, Tomates Rojos, FUD Queso Gouda Fundido Rebanado, Huevo. Makan Siang: Aguacate, Clemente Jacques Aderezo Ranch , Brócoli, Zanahoria Cocida, Coliflor, Maggi Salsa Inglesa, Salsa de Soya (Soja), Aceite de Oliva, Pimientos Amarillos Dulces, Frijoles Cocidos, Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha. Makan Malam: Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza, Advance Nutrition Hydrotein. Camilan/Lainnya: Great Value Crema de Cacahuate con Trocitos, Okko Cocoa Rice Cakes , Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar. lagi...
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Kehilangan 3,7 kg dalam 1 minggu
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