Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2023
|
104,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2023:
|
1995 kkal
|
Lemak: 42,00g | Prot: 135,43g | Karb: 266,18g.
Makan Pagi: Queijo Coalho, Pão de Forma, Clara de Ovo Cozida. Makan Siang: Carne, Macarrão, Batatas Fritas sem Gordura, Tomates. Makan Malam: Melão Amarelo, Probiótica 100% Whey Protein, Maizena Cremogema. Camilan/Lainnya: Mamão Formosa, Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Arroz com Cenoura, Batata Inglesa Cozida, Monster Energy Monster Energy, Melão Amarelo. lagi...
|
|
4606 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 104,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan micael.cesar011
|