Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2023
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2023:
|
1439 kkal
|
Lemak: 44,50g | Prot: 79,38g | Karb: 176,03g.
Makan Pagi: Hortifruti Manga Tommy, Café Brasileiro Café com Açúcar, Quero Feijão Carioca , Farinha de Mandioca, Piracanjuba Whey. Makan Siang: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Rainha Costelinha Suína, Arcor Bon o Bon Beijinho. Makan Malam: Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Morangos. Camilan/Lainnya: Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo. lagi...
|
|
2798 kkal
|
Latihan:
Tidur - 9 jam, Crossfit - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Apple Health - 11 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Cheguei na minha primeira meta 💪🏻
08 Nov 23 oleh anggota: tainaratoledo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tainaratoledo
|