Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2023
|
97,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 35,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2023:
|
713 kkal
|
Lemak: 16,35g | Prot: 44,09g | Karb: 99,12g.
Makan Pagi: Красное Яблоко, Овсянка на Обезжиренном Молоке без Сахара. Makan Siang: Филе Индейки Запечённое с Овощами без Масла, Перловка Отварная. Makan Malam: ВкусВилл Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Теос 2%, Мандарины. lagi...
|
|
3820 kkal
|
Latihan:
Pijat - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jinjerred
|