Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2023
|
103,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 39,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2023:
|
521 kkal
|
Lemak: 17,01g | Prot: 53,36g | Karb: 35,59g.
Makan Pagi: Ovo (Inteiro), Quatá Creme de Ricota Light, Natural Life Bolacha de Arroz Integral. Makan Siang: Batata Inglesa Assada, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Herbalife Shake de Cookies & Cream. Camilan/Lainnya: Clara de Ovo, Ovo Cozido. lagi...
|
|
3008 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Kah Daher
|